此外，攝取足量蛋白質對於年紀較長的男性也是很重要維持身體機能和肌肉健康的要點。 額外補充蛋白質補充品，可以幫助維持肌肉、修復受損肌肉組織，甚至可以增強免疫系統，幫助對抗入侵身體的細菌及病毒。 鋅含量豐富的食物包括牡蠣、蟹等海鮮，豬肝、牛肉等肉類，以及糙米、納豆、雞蛋等。 由於鋅容易因偏食或食量少而不足，因此積極攝取鋅是非常重要的。 如果你平時的飲食中鋅攝取不足，建議多選擇含鋅豐富的食物，以確保身體獲得足夠的鋅來維持健康。 男性保健食品種類眾多，有些營養素強調能增強體力、補精壯陽，有些則標榜可以改善更年期症狀，究竟該如何挑選適合自己或家人的男性保健食品？
市面上的男性補鋅產品常搭配其他營養素如維他命C或瑪卡，一併提升吸收效果與活力支援。 但補充過量亦可能導致反效果，建議每日攝取不宜超過 40 毫克，並諮詢醫生意見。 在 Trustpilot、Consumer Health Digest 和 WebMD 等主要评论网站上， XtraSize™一直获得高评分和好评。
这些成分包括几种活性成分，这些活性成分天然提供维生素，矿物质和微量元素，这些营养元素可消除脱发的原因并刺激新发的产生。 noumed sildenafil 甚至一些日常食物也会对激素水平产生积极或消极的影响。 XtraSize™可改善阴茎的血流量，使勃起更坚挺、更持久。 这一益处对于患有勃起功能障碍的男性和那些想要提高性能力的男性来说至关重要。 均衡的飲食對於身體健康至關重要，而我們日常面臨的壓力會給我們的身體帶來額外的代謝需求，這時飲食就可能不足以滿足身體一切需要。 慢性病會影響我們的營養需求，而許多常見的處方藥會消耗體內重要的維生素和礦物質。 左旋瓜氨酸是一種能夠支持血液健康流動的氨基酸。 2017年一項研究顯示，勃起功能障礙的男性，其血液中這種氨基酸和左旋精氨酸的水平較低。
虽然以现实的心态来处理这个问题很重要，但人们已经探索了各种自然方法和补充剂，以了解它们在支持整体性健康和增强阴茎尺寸方面的潜力。 一种方法涉及改善血液流动和循环，因为健康的血液循环对于勃起功能和整体性表现至关重要。 天然补充剂，例如 L-精氨酸（一氧化氮的前体）已被证明有助于促进血管扩张，这可能有助于改善循环。 此外，人参、蒺藜和玛卡根等草药补充剂通常用于支持性健康、增加能量水平和提高耐力。 这些天然成分通过平衡激素水平和改善血液流动发挥作用，这可以对性功能产生积极影响，并可能增强阴茎的外观。 凯格尔运动或手动拉伸技术等运动也因其通过增加该区域的血流量和增强骨盆肌肉来改善阴茎健康和支持增大的潜力而受到关注。 值得注意的是，虽然天然补充剂和锻炼可以促进一般性健康和改善功能，但没有经过验证的方法可以保证阴茎显着永久增大。
疲劳可能是一个常见问题，尤其是对于 40 岁以上的男性。 TestoMax 含有维生素 B6、维生素 D3 和镁等成分，有助于增强能量并对抗疲劳。 TestoPrime 旨在将体内游离睾酮水平提高多达 44%。 这有助于随着年龄的增长经历睾丸激素水平自然下降的中年男性。
此外，男性在开始任何补充剂或锻炼方案之前应始终咨询医疗保健专业人士，特别是在存在潜在的健康状况或担忧的情况下。 心理和情绪健康在性健康中也发挥着重要作用，因此解决可能导致对阴茎尺寸担忧的任何心理因素至关重要。 最终，性健康的整体方法包括健康饮食、定期锻炼、压力管理和适当的补充，可以支持整体健康并改善性能力。